日記
2017年7月24日(月)
体重53.1kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,515 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

53.1kg   23.7%

07:00
体重53.1kg  体脂肪率23.7%


コメント
2017年7月25日 07:26
コメントありがとうねーーー
って今度は、気づいてくれるかな〜?(笑)
2017年7月26日 05:15
コメントありがとうございます。
気がつきました。笑!!

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

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