ダイエット日記 > にゃおんさんのマイページ > 今日から、本当にダイエット始めます。
日記
2017年7月24日(月)

いわゆる無駄食いをしない

未記入

お腹が満たされているのに食べない

未記入

平日は3000歩以上、休日は5000歩以上歩く

未記入

アルコールはグラス2杯以内または一合以内に

未記入

職場のお菓子は食べないか、お土産または差し入れのみに

未記入

1日15分は部屋と職場の片付けを

未記入

遅刻をしない

未記入

人の悪口やうわさ話をしない

未記入

勤務時間内に仕事以外のことは1時間以内に

未記入

お金は自他を潤すことのみに使うー無駄遣いしない

未記入

土日、日間賀島っていうところに行ったはいいけれど、水着はぱっつんぱっつん。
大した距離でないところに行くにも、息切れしたことに、本当に危機意識を感じた。
ある男性が、「階段の昇り降りで息切れして、ダイエットに取り組んだ」と言っていましたが、ヤバすぎると感じたので、ダイエットに取り組もうと思いました。

また、本の原稿を仕上げたこともあり、目標がなくなってぼっとしてましたが、ダイエット本書けるくらいに頑張ろうと思います。

スタートは昨日の夕から
体重57.8Kg、体脂肪34.5Kgからのスタートです。
昨日の夕方から当直でしたが、当直ご飯のご飯は丸々残し、豚肉炒めも肉が嫌いなので丸々残しました。

食べたものは
マカロニサラダ、チンゲンサイの煮物、バナナ(半本くらいかな)
です。

食事中心にしますが、できたら水泳を取り入れたいと思います。
遊泳範囲ギリギリまで、余裕でたどり着くのが目標です。


コメント
kei
2017年7月24日 09:51
本格始動ですね(^^)

私も階段昇る度に
いちいち息切れとため息が・・・

水泳はいいですよね☆
着替えが面倒で
結局やってないですが、
今の時期にはもってこい!
水に浸かりたいな〜
私もプール入りに行こうかな。
2017年7月24日 10:45
何事もそうだけど、
やらなくちゃ始まらない。
全ては自分のため〜。
わかってはいるけれど、やり出すまでの葛藤が…。

頑張りましょうね。
2017年7月24日 17:39
にゃおんさん。
気合い入ってますね!
私もやります(*^^*)やる気をいただきました。
2017年7月24日 18:32
息切れだけでなく、階段でつまずくのは老化?認知症?←私です。

私もやります。
2017年7月25日 20:09
Keiさん>
私もプールは面倒です。海が好きですが、海辺に住んでいるわけでないし、始終はいけないものね。
職場で、スポーツクラブの割引をしてくれるみたいなので、問い合わせました。

沢町さん>
上記したように、さっそく職場に問い合わせました。
好きでもないことは、人にお願いすることにしてるのでした。

♪はぴ♪さん>
1日遅れになりましたが・・・

アラ還おやじさん>
つまづくのは、頭の病気の可能性あるかもですーなんて脅しちゃったかな。

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女性 身長:156.0cm
ニックネームが表すように、大の猫クレージーです。
趣味は、ドライブ、料理、文筆です。
寂しがり屋なので、いっぱい絡んでくれると嬉しいな
2017年2月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+3.4kg +2.5%
現在58.4kg 35.5%
あと10.4kg あと10.5%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 3
6 10 11 12
18
26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

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