日記
2017年7月24日(月)
体重65.0kg   体脂肪率33.5%

Re.69日目

06:10
体重65.0kg  体脂肪率33.5%

昨日はエアロバイク80分、夜ジョグ100分でした。
体重戻ったように見えるけど体脂肪率的にはそんなに変わりないし、そもそも土日の体重がおかしかったんだと思う…。笑
ありがたいことです。
今朝はエアロバイク60分。かな。


・豚汁
・鶏胸肉


・玄米ご飯
・鶏胸肉


・焼肉ライスバーガー
・モスチキン
・鶏胸肉


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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160.2cm 58.9s

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157.0cm 59.4s

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