ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と196日…微増…ジワジワ増加中
日記
2017年7月24日(月)
体重47.6kg   体脂肪率18.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡?
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…21.5
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3

48.5−48.2
夜代謝…300

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・珈琲

就寝が遅かったから やや寝不足だ…目を覚ます為に ホット珈琲…
終わったら 散歩やっつけて もろもろやっつけて…
◎散歩
◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎レッグマジック各50回

朝…
・マンゴープリン
父親に確認したら 病院から連絡ないとの事 大丈夫かなと 出掛けようと 高速乗ったら 呼び出しに合う…トホホ。

病院へ向かう途中
・ソーセージパン
・コーンパン
各半分
・ミルクティー

何だか 最悪な事も考え 更に大きい病院へ移動
この 待機が長い…親が大変な時に 何だが お腹空いた。

どれぐらいの待ち時間とか 教えてくれればいいのに…半軟禁状態で…

交代で 昼飯食べた
タリーズにて
・彩り野菜の瀬戸レモンパスタ
・アイスコーヒー
しょっぱかったかなぁ

医者の説明受けて 再び廊下で待機…

8時半頃から4時半まで アッチの病院 こっちの病院と 待機 待機 待機…
疲れた…

◎買い出し
入浴…47.8
・体重…47.6
・体脂肪…18.1
・皮下脂肪…17.1
・内臓脂肪…2.5

夜…
・缶チューハイ350二本
・切れてるチーズ3枚
飲んだら 体を横にしたい。ずっと座ってたから 疲れた…

こんな時に 何だが旦那が調度居なくて 酒の用意しなくて済んでよかった
末っ子には 弁当で勘弁して貰おう…

末っ子に 魚とか冷蔵庫に入れなくて いいの〜
言われて マグロのぶつ切り 半額だったから 買ってきた事 思い出した

・マグロぶつ

◎13260歩
1795カロリー消費


48.7


コメント
2017年7月24日 06:47
おはよう(^^♪

お母さんの具合い どうかなぁ?
入院生活となると またしばらく忙しいね
アタシも去年の今頃がそうでした 父も母もでバタバタだった(遠い目)

いつみさんもご自分の体も気をつけながらお世話してあげてね
 
 
2017年7月24日 13:30
大変なときでも、ノルマは欠かさず?

しっかり食べて、
お父さま、お母さまを支えてさしあげてね。

病院はほんと、待ち時間がきついですよね。
いつみさん、がんばってっっ。
2017年7月24日 17:11
大きい病院て 総合病院とか大学病院?
ドクターの見立て次第だからね
早く原因が分かって治療の目処が立つといいね

ウナギは国産で中くらいのが1980円もしたよ
中国産が千円で半値
そばにサンマのかば焼きも置いてあったわ(笑)
結局今日は買わず(;´∀`)
2017年7月24日 19:03
お疲れ様、病院のはしご?あっちこっちって
なんでそんなことになってる?そんなに複雑な症状なのかな?
心配だね。。お父さんも一人よりいつみさんがいるから
心強いだろうけど

早く病院に落ち着いて治療ができればいいね
暑いから少し入院してるほうが安心かもしれない
病院にいれば看護師さんもいるし何かあってもすぐ処置してもらえるからね

今日は早く寝たほうがいいよ、寝ないと体も休まらないから
運転も疲れただろうし、気もはってたろうし
ゆっくり寝てね

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.8kg -4%
現在49.1kg 23.6%
あと1.6kg あと3.6%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!