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日記
2017年7月23日(日)

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

怒涛のような年の定期検査。

明日のエコーが終わったら、残す2つくらいです。
検査日は早朝から出ることもあり、一応予約時間は決まっているものの前の人が来てなかったりするとすぐに検査がまわってきたりするので、朝食も食べないで出かけます。

プラス彼の大事な用もちょいちょい入っていて、彼の用事を済ませてから検査とか、待ち時間の合間にBarで朝食というのも結構ありました。
1日出ずっぱりのこともあり、家に帰ると全く運動する気さえなく。。
きっとまた増えてると思われます^^;

6,7月にほとんどの検査を入れることができたので(日本のように1つの病院ですべての検査をすることができず、1つの検査ごとにあちこちの病院へ行っています)7月が終わればゆっくりできると思います。

それにと〜っても暑いので、22時頃にならないと息がつけません。
昨夜はベッドにいても暑かったので、ベランダのサマーベッドで体熱を下げ、寒くなったらベッドに戻りました。
本当に酷いときは夜中寝室とベランダを何往復もすることがあります。
イタリアは地中海性気候で湿気が少ないとは言え、年に2習慣くらいはアフリカからの熱風で湿気が高くなり寝苦しくなります。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.1kg
現在72.4kg
あと12.4kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
9
10 11
24 25 26 27 28 29 30

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.5s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.3s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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