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日記
2017年7月23日(日)

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

夕食後なにも食べない

○

怒涛のような年の定期検査。

明日のエコーが終わったら、残す2つくらいです。
検査日は早朝から出ることもあり、一応予約時間は決まっているものの前の人が来てなかったりするとすぐに検査がまわってきたりするので、朝食も食べないで出かけます。

プラス彼の大事な用もちょいちょい入っていて、彼の用事を済ませてから検査とか、待ち時間の合間にBarで朝食というのも結構ありました。
1日出ずっぱりのこともあり、家に帰ると全く運動する気さえなく。。
きっとまた増えてると思われます^^;

6,7月にほとんどの検査を入れることができたので(日本のように1つの病院ですべての検査をすることができず、1つの検査ごとにあちこちの病院へ行っています)7月が終わればゆっくりできると思います。

それにと〜っても暑いので、22時頃にならないと息がつけません。
昨夜はベッドにいても暑かったので、ベランダのサマーベッドで体熱を下げ、寒くなったらベッドに戻りました。
本当に酷いときは夜中寝室とベランダを何往復もすることがあります。
イタリアは地中海性気候で湿気が少ないとは言え、年に2習慣くらいはアフリカからの熱風で湿気が高くなり寝苦しくなります。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.6kg
現在62.9kg
あと2.9kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

女性 
156.0cm 64.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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