日記
2017年7月23日(日)
体重74.2kg   体脂肪率39.2%

夜9時以降は食べない。(ヨーグルトは可)

×

なるべくあぐらをかかない。

○

野菜から食べる

×

暇があれば肩甲骨を動かす

×

階段は腰をひねって上り下り

○

もう夏だよ!

23:25
体重74.2kg  体脂肪率39.2%

寝かしつけながら寝てしまう日々でしたー
今日は久々に夜を満喫☆
山盛りの洗濯物をたたみ、アイスを食べ(食べていいのか・汗)、明日から頑張るぞー!

運動。運動がしたいけど、夜になると気が抜けてしまい、中々やる気にならない。
んー。何か方法考えよう。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
Mサイズの服を着たい。なんとか頑張りたい。
2017年6月17日スタート
開始時76.0kg 40.5%
-2.3kg -1.7%
現在73.7kg 38.8%
あと18.7kg あと8.3%
目標55.0kg 30.5%

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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