日記
2017年7月23日(日)
体重68.0kg   体脂肪率23.6%

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

68.0kg   23.6%

22:41
体重68.0kg  体脂肪率23.6%


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.5kg
現在66.1kg 21.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標62.0kg 17.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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