日記
2017年7月23日(日)
体重56.5kg   体脂肪率29.9%

運 動

未記入

ストレッチ

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

スクワット1日50回以上

○

ダラダラな一日

22:14
体重56.5kg  体脂肪率29.9%

今日はお昼に餃子とビールを飲んだら、その後眠くて眠くて寝てしまいました。2時間も! 笑
それでも今すでに眠いですzzz

【本日の運動】
腹筋ジャム(ターボジャム)
20分ワークアウト(ターボジャム)

運動は朝だけ。晩はスクワットのみ。
昼寝してからダラダラと過ごしすぎて晩は運動する気になれめせんでした。もう眠いし(⌒-⌒; )

まだまだ暑い日は続くし、バテないようにもう寝よ〜おやすみなさいzzz







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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.5kg +0.4%
現在58.7kg 32.0%
あと8.7kg あと7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
17 18 19 20 21 22
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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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