日記
2017年7月23日(日)
体重56.5kg   体脂肪率29.9%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

スクワット1日50回以上

○

ダラダラな一日

22:14
体重56.5kg  体脂肪率29.9%

今日はお昼に餃子とビールを飲んだら、その後眠くて眠くて寝てしまいました。2時間も! 笑
それでも今すでに眠いですzzz

【本日の運動】
腹筋ジャム(ターボジャム)
20分ワークアウト(ターボジャム)

運動は朝だけ。晩はスクワットのみ。
昼寝してからダラダラと過ごしすぎて晩は運動する気になれめせんでした。もう眠いし(⌒-⌒; )

まだまだ暑い日は続くし、バテないようにもう寝よ〜おやすみなさいzzz







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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.6kg +3%
現在61.8kg 34.6%
あと11.8kg あと9.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年10月  
  
18 19 20
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28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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