日記
2017年7月23日(日)
体重59.9kg
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 442 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

腹筋10回

×

背筋20回

×

顔ヨガ

○

リンパマッサージ

×

デキストリン10g以上

×

一日10000歩以上

×

居酒屋デイ

22:08
体重59.9kg

夜に居酒屋いっちゃた。
あまり食べないように気を付けたけど、焼酎三杯飲んじゃった。
カロリーわからなかったので、記入はしないけど、800まではいかないと思うんだよなあ。
そう見せかけて、結構はいカロリーかも?!

うーん。
きっと大丈夫!
明日から頑張ろう!


コメント
 
 
2017年7月24日 03:22
居酒屋いいね〜〜。
居酒屋いって、3杯で止めるってすごい。
何飲んだの?酎ハイとか?カクテルかな。
私は、ハイボールや酎ハイを飲むことが多いよ。
もう少し痩せて、私も居酒屋いきたーーい。
2017年7月24日 07:16
>飲んだのは焼酎ロックだよ(^-^)
芋焼酎美味しかったです。

彼氏に誘われてのこのこと出かけてしまう私は、まだまだ意思薄弱です(>_<)
2017年7月24日 15:04
あ〜いいな!居酒屋!近くにいいところあるんだけど、まだ下の子が小さすぎて行けてないです。

オープン時間狙って行って、お客さんがわいわいなる前に帰ろうかなって計画だけはしてますが、なかなか(-_-;)
2017年7月24日 20:36
>白と雪さん。
確かに!
開店と同時くらいならお客さん少なそうですね。
家族みんなで居酒屋で食事とか楽しそう(^-^)
その日が楽しみですね!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.4kg
現在62.6kg 32.4%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 8
9 10 12 13 15
16 17 20 22
23 24 26 27 28 29
30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.8s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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