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日記
2017年7月22日(土)
体重80.4kg   体脂肪率47.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

今日は勉強ばっかやった(^^ゞ

21:25
体重80.4kg  体脂肪率47.0%

午前中は用事お買い物とお昼はパパと外食(^^♪

帰ってからは午後からずっと夕方いやさっきまでずっと
調べものとPCファイル作りで忙しかった(^^ゞ


明日も朝から午後まで忙しいし まだ実は教案を一つ仕上げ
ないといけない(;^ω^)


なかなか最近ダイエットに集中できないわ(;^ω^)

とりあえず月からはウォーキングまた頑張りコツコツと
リバウンドだけはせんよう頑張るっちゃ(*^^)v


なんとか13日までに・・・5、いや4、いや3キロでもいいや〜
頑張りたい!!!


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.4s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

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Maki
30代前半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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