日記
2017年7月22日(土)
体重75.5kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

やめられない

20:49
体重75.5kg

万歩計 6715歩

3日連続の飲酒
ALC.7 500_缶X2

今週の結果
飲酒回数 4回
体重   74.1`〜76.4`
万歩計  6715歩〜12734歩

来週の目標
飲酒回数 0回(無理)
体重   74`
万歩計  毎日7000歩以上


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-15.1kg
現在67.9kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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  2018年5月  
     
17
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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.9s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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