日記
2017年7月22日(土)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー 147 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

誘惑

00:00
体重54.1kg  体脂肪率29.9%

朝ごはん
カップヌードルw

旦那が以前買ってきた

うちの旦那は特別カップラーメンの類が好き
ってわけではないのだが
珍しかったから〜〜
とか言って買ってくる

ココナッツの香りがたまらん
辛いの苦手な私でも食べられるレベルの
アジアンテイスト(笑)
ココナッツ好きにはツボ♪


マンゴーのロールケーキも旦那が買ってきたw
コンビニ(主にローソン)の限定スウィーツに
彼は弱い(笑)
とゆーか
私が食べたいって言うと思っている(笑)
ローソン行かないから知らない
知らないから食べたいとか言うわけでもないのだが、、
まぁいい。
どっちみち食べるし(笑)
あ、美味しかった♪


昨日から食べてる
カステラとバウムクーヘン
おせんべい
も、旦那が、、、
仕事先でお土産に…(笑)

届いたからって食べなきゃいーんだけど
あったらついね〜〜

自分でお菓子買わなくても
間に合う(?)くらい
舞い込む(笑)

あ、言い訳っす 汗


体重、なんとか踏ん張ってたけど
今日は完全に食べ過ぎなので
明日は増量だろーなー
そろそろ溜め込み期だし。


コメント
2017年7月23日 05:21
珍しいものを買ってきてくれるの嬉しいですね
自分では買わないものだと思うと楽しさアップ!
うちもコンビニスイーツ買ってきます
わたしも買うものだけど(^^;)

ココナッツのカップ麺気になります〜
2017年7月23日 05:38
なんとなく「夏限定」な感じのカップ麺っぽい(*^ω^*)
ココナッツは身体にいいから
きっとカップ麺と言えど栄養は体に回ってる〜。

あっ、ローソンはパンは不味いけどスイーツ美味しいですよ。
旦那様も、そのへん分っていらっしゃるんじゃないかな?
そして、「お菓子があったらつい食べちゃう」というのを見て、ほんとに嬉しい!
私だけじゃないんだもの。

溜め込み期に入ったなら、豆乳を飲むのオススメですー。

2017年7月23日 07:44
はやさん

そうですね♪
嬉しいです(*^▽^*)
私の行動範囲にはローソン無いので(笑)
ローソンは旦那に任せてますw

このカップヌードルは
ネットで画像拾うので知ったのですが
世界のカップヌードル的な投票イベントの
限定品だったみたいです。
また食べても良いかな〜〜
レベルでしたが
まだ売ってるかは謎です。。
2017年7月23日 07:53
沢町さん

確かに夏っぽいですよね〜〜♪
イベント用??な感じなので
まだ売ってるのかは謎です。。
ココナッツ、身体に良いのですか??
調べよw
ココナッツ好きなので(´∀`*)

ローソンのパン。
ブランとか糖質オフっぽいのは買ってきます旦那(笑)
美味しいパンはパン屋さんお任せなので
ダイエットぽいのはローソンに??
みたいな(笑)
ローソンのスウィーツは外れ無いですね!
って今気になってるのはミニストのスイカ杏仁、、w
自分では買いませんけどあったら食べちゃいますよ〜〜
ゆるゆるダイエッターですし、、、

豆乳ですか〜
いつもフレーバー系なので 汗
プレーンなの買ってみます。
イソフラボンですね☆

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+5.2kg +3.5%
現在57.8kg 33.0%
あと4.3kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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41歳 女性 
155.6cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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150.0cm 53.4s

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160.1cm 79.9s

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