日記
2017年7月22日(土)
体重71.0kg   体脂肪率45.2%

朝一で食塩水を飲む

未記入

グルテンフリーの食事をとる

未記入

カゼインフリーの食事をとる

未記入

その他アレルギー物質の除去食をとる

未記入

間食はしてもドライフルーツのみ

未記入

呼吸を整える

未記入

舌回し体操をする

未記入

散歩する(1日合計30分以上)

未記入

エプソムソルトバスに入る

未記入

お通じ

未記入

自炊する

未記入

ボディーローションを塗る

未記入

71.0kg   45.2%

18:10
体重71.0kg  体脂肪率45.2%


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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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今日
昨日
合計

 

ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 59.0s

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