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日記
2017年7月22日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

ラジオ体操を朝する

×

56.9kもちらちら

14:21
体重57.0kg  体脂肪率29.0%

今月は56kにいるのがもくひょうだったなあ・・・

暑くて家事もしなくていいから、夕ご飯つくらない、はよかったんだけど、アルコールをいれていろいろつまむのがわるい。いろいろつまんでさいごにごはんまでたべて、「はー、幸せ」って眠るのがすきなんだが朝に後悔。あほじゃ。

たべすぎはともかくアルコールは、うーんmn痴呆促進剤だわね。

8月まであと10日。肉離れであまり運動できない体でもおとさねばならん。


夕飯どうすごすか。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1.3kg -0.5%
現在56.7kg 29.0%
あと3.7kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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