日記
2017年7月22日(土)
体重89.0kg   体脂肪率27.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

89.0kg   27.1%

12:19
体重89.0kg  体脂肪率27.1%


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-2.8kg +0.9%
現在84.2kg 25.9%
あと9.2kg あと9.9%
目標75.0kg 16.0%

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.3s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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