日記
2017年7月22日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,794 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

×

みらこー。

11:56
体重56.3kg  体脂肪率29.7%




減った。
ピッタリ0.8キロ( ゚д゚)


何故か、アプリが18時迄起動していなかったので
少なくともあと5000から6000歩は歩いていると思う。


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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.7kg -3.1%
現在54.0kg 29.4%
あと7kg あと4.4%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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