日記
2017年7月22日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,794 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

みらこー。

11:56
体重56.3kg  体脂肪率29.7%




減った。
ピッタリ0.8キロ( ゚д゚)


何故か、アプリが18時迄起動していなかったので
少なくともあと5000から6000歩は歩いていると思う。


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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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