日記
2017年7月22日(土)
体重68.4kg

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

7月22日

00:00
体重68.4kg

【朝昼兼用】
ロースハムエッグ300
ビール200
そうめん350
芋焼酎水割り200
計1050

【夕食】


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.6kg +0.2%
現在73.3kg 23.7%
あと6.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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  2018年4月  
21
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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