日記
2017年7月23日(日)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

29日目 *食事*

00:00
体重49.3kg


【朝食8:47】 48.80 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
スイカ
無添加ドライプルーン2個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食13:05】 48.80 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
ざるそば+刻み海苔
キュウリのキューちゃん漬け
アーモンド8粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ラフランスのCAKE

【夕食18:21】 48.95 +0.35
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
水出し緑茶
じゃが芋のガレット[ハム・チーズ・ピーマン] .. 旦那作♪
ズッキーニのソテー+エリンギの胡麻ナムル
キャロットラペ+パセリ
アーモンド10粒

【間食】
フルーツハーブウォーター、水出し緑茶

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.40 → 48.80 → 49.30
周期29日目(BT11) 朝一○AM△PM・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠・エストラーナ2枚
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-2.4kg -0.7%
現在47.5kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!