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日記
2017年7月22日(土)
体重49.9kg   体脂肪率21.5%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

初めて見た、小学校ぶり!

05:27
体重49.9kg  体脂肪率21.5%

49.95キロ

やったー、40キロ台になれました。
びっくりだわ。
いろんなことが中途半端で、達成感を感じることがないまま
生きてきたので、50歳の節目に目標達成したかったんです。

体重どうこうも、もちろんですが、努力できた自分をみてみたかったんです。

欲を言えば、最後の目標は、48キロなので
そこまでとりあえず頑張ってみます。


コメント
 
 
2017年7月22日 09:57
おめでとございまーす!

小学生ぶりとはっ!

失礼ながら、この年で(おそらく私も同学年です♪)
そんな昔の(これも失礼)体重まで落とせるんですね。

勇気がわくお話です。

私もみるくてぃさんに影響されて、
50才の誕生日までに50kg、を目標としてます。
体重の減り方も影響されたいわぁ。
2017年7月22日 15:58
ありがとうございまーす。

人生で一度で良いから、40キロ台です!
って、言ってみたかったんです。←誰に?笑

ただ、割と短期間で落としてしまったため
顔、老けましたわ。笑
肘下とか筋肉ゴリゴリなのに
肩とか鎖骨とか胸が、かなり貧相になりました。
もう少しタンパク質をしっかり補給したいと思います。

来てくださりありがとうございましたー!


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52歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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