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日記
2017年7月21日(金)
体重58.1kg   体脂肪率29.9%

ローテンション筋トレ(1 スクワット系)ほかにランジ、レッグカール、レッグレイズ等

×

逆立ちもどき(最低10s)

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朝ラン

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スペイン語やろうかな

18:07
体重58.1kg  体脂肪率29.9%

体重は、とんでもないことに。
体組成計の年齢も、40代をキープしていたのに、52歳になってしまった。
筋肉点数も満点近くから80点代に。
私の体、何が起こってる?
やはりお昼のご飯、かなり問題あり?

今の職場、外国の方が多い。
どうやらスペイン語みたい。
ヴェノスディアス(おはよう)だけ覚えた♪
覚えた♪覚えた♪って、喜んでもらえたよ。


コメント
2017年7月21日 19:24
ブエナスノーチェス(こんばんは)

もう10年以上前になりますがラジオ講座で
スペイン語を勉強してました(^^ゞ
結局続かず挨拶ほどしか覚えてませんが(笑)

スペイン語は話されてるその国の多さは世界一
英語より面白いかもしれませんよ〜
バモスバモス(^^)

2017年7月21日 21:43
新しい環境で大変なのに、意欲的で素敵(*゚ω゚*)ステキ*

2017年7月21日 23:30
スペイン語、私はすぐに挫折しちゃったの。
todahiさん、頑張って覚えて〜。実地訓練の方が絶対早く覚えられるよ!
2017年7月22日 05:00
☆ちょたろうさん
バモスって何だ?
車の名前?
すぐ調べたら、レッツゴーみたいな意味なのね。
今度使ってみよう!
ラジオ講座で勉強したのね。その方法もあるのか。
すぐ試せる相手がいるのはラッキーかな、

☆ゆんゆんさん
前職が、かなりハードだったので、今の職場はノンストレスです。
今まで、すぐ上が社長クラスばかりだったので、上に上司がいるありがたさをしみじみ感じています。
更衣室では、現場の人たちと一緒なので、外国の方も多いです。あちらの人は基本的に楽天家なのかな?
みんな、親切で明るいの。

☆ラテさん
私は英語が全くだめだったんだけど、
今回は毎日、スペイン語のシャワーを浴びているのと、あちらの人は明るいのでとても好きなので、なんとか覚えたいんですよね。
必要に迫られたら、さすがに英語苦手の私でも覚えられるかな?
2017年7月22日 11:09
スペイン語は全くやったことなくて、未知の世界です。
話せるようになったらすごいですよね!世界が広がりますね(*ノωノ)

私は簡単な英語と中国語が少しわかるくらいです(;´・ω・)

語学って普段使わないと忘れていってしまうから、
最高の環境にいますよね。
毎日関わるなら絶対有利。うらやましい!
2017年7月22日 17:26
Hola (オラ)

ブラジルだとポルトガル語なんですが、スペイン語を話す人が多いんですか? プエルトリコとかメキシコから出稼ぎに来てるのかなぁ? 色々と大変だろうに、明るく朗らかに働いてるって、偉いな。 見習わないと...。

スペイン語、実践出来る環境があるなら、話せるようになるはず、実際に会話すると楽しいし。
私も、ちょっと勉強してみようかぁ。
2017年7月23日 17:30
☆白と雪さん
ただ、私は語学センスがまったくないのです。
かなり時間がかかると思われる。
でも、喜んでくれるから、頑張ろうとも思えます。

☆茄子江さん
どうなんだろう?
とにかくみんな明るいんですよね。
この間も、次長が21日はボーナスが出るから楽しみにっていったら、
「ボーナス? お餅代ねえ」
「違うよ、氷代ねえ」
「お餅買えないよ」
「氷、買える?」
って、片言日本語で話すから、おかしかったです。
彼女たちが、日本語をジョークで言えるぐらいになったんだから、私も頑張って覚えたいなと思いました。
オラ!って、やあ!って意味だったのね。
また、一つ覚えたわ♪

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-1.6kg +1.4%
現在56.9kg 27.4%
あと6.9kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 4 5
6 7 8 12
13 14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

月詠
女性 
158.0cm 55.9s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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