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日記
2017年7月20日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,205 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

日焼けし過ぎて、かっ、痒い!?

00:00
体重52.8kg  体脂肪率25.0%

昨日、今日と寝不足で、おまけに、トランポリンをドカンドカン跳べなかったからなのか、体脂肪率が25%と、相変わらず、高い...。
キーィィィ、なんでぇぇぇ? う◯こする前に計ったから? それとも、本当に体脂肪が増えてるんだろうか?
今朝は、急遽、ジュニアプレイヤーに頼まれて、10時から練習する約束になってたから、トランポリンを跳ぶ上司が時間がなかったんよ。 んーん、いかん、いかんね。 明日は、思いっ切り、跳ぶべし、トランポリン!

で、10時から練習したんだけど、ヒーィィィ、暑いなんのって。 肌がジリジリ焼けるわ、頭はクラクラするわ、もう、大変。
フットワークを改善出来るようなメニューで練習したんだけど、3時間近く炎天下にいたから、腕と脚が日に焼け過ぎて、肌が痛痒い...。 うっかりして、日焼け止めを塗るの、忘れたんよ。 しっ、しまった...。
じゃぁ、今日はこれで終わりにしようと片付け始めたら、ジョギングしたいって。 えーぇぇぇ、マジ?
見ててあげるから走っておいでよと言ったら、一緒に走りたいそうな。シクシク。
なので、軽くジョギングしたんだけど、暑さで行き倒れそうになったよ、マジで。
飲み水は、熱湯になるわ、リップクリームは、熱でドロドロに溶けちゃうし。 今日の暑さ、異常だって。
明日は、飲み水、凍らせておいた方が良いかもね。 メモ、メモ。

軽い熱中症になったみたいだったから、CostcoでFrozen Yogurtを食べたけど、普通のソフトクリームの方がうみゃいね。

寝不足だったから、今日もちょっと転寝するつもりが、ガッツリ寝ちゃって、起きたら夜8時だった。 あははは。
時間があったら、多分、走っていたけど、夏バテ気味だし、6日連続で走っていたから、今日は休足日で良かったのかも。

で、バテ気味だから、今日もすき焼き、すき焼き!
ガッツリ食べたら、ちょっと元気が出てきたよ。
走らなかったし、肉をモリモリ食べたから、 明日は体重が増えるだろうけど、体力が回復出来たから気にしない、気にしない。
しかし、日焼けし過ぎたみたいで、腕と脚が痒い、痒い...。 シクシク。


コメント
2017年7月22日 00:12
すき焼き食べたいっす。薄い牛肉ってないです涙涙
2017年7月22日 06:12
やせようやせようさん

すき焼き、うみゃいですよねぇ。 もう、明治の文明開化に万歳三唱。
こんな美味いもんを考え付いた 日本人、天才! あははは。

塊肉をちょこっと冷凍してスライスすると、上手く薄切りに出来るんですけど、やせようやせようさん、もうすぐ一時帰国ですよね?
真夏だからすき焼きというより、鰻とか冷やし中華?
それとも、ラーメン、ぎょうざ、炒飯、ナポリタン、お好み焼き、焼き肉、お寿司、サンドイッチ、ホットケーキかなぁ?
ひゃーぁぁぁ、考えただけで、涎ダクダク。
2017年7月22日 08:05
普段から外で運動してるから徐々に日焼けしてるはずなのにそんな風になってしまったのね(>_<)

私はなるべく油断しないようにフェイスマスクして走ってるけど、フェイスマスクしてテニスしてたら怪し過ぎるよね(^^;)生徒家族からクレーム来そう。

私も足に日焼け止め塗るのを忘れて靴下の跡がバッチリってことはあるある。

体力回復して良かったね〜。肉パワーだね。
2017年7月22日 14:42
ラテさん

そうそう、油断したよ。
なんか尋常でないぐらい、日射しだか、紫外線が強かったんだか、小さな水膨れが手脚にいっぱい出来て、痛痒いんよ。
大きな太陽フレアでも発生してたんかなぁ? もうねぇ、肌がジリジリと焼けるような感じだった。
因みに、今日も良い天気だったけど、昨日ほど、日射し、強くなかったよ。

フェイスマスクしてテニスしたら、通報されちゃうって。あははは。(笑)
一応、日焼け止めは、13日の金曜日のジェイソン並みに、真っ白に塗りたくっているから、顔は白いんよ。
でも、手脚は変な風に日に焼けてるから、水着になると変。 おほほほほ。

具合い、大分良くなったよ。 有り難う。
やっぱり、肉を食べるとスタミナがつくね。 年取っても、肉を食べている人は元気だって言うのが実感できたよ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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