日記
2017年7月21日(金)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

54.1kg   29.9%

00:00
体重54.1kg  体脂肪率29.9%


コメントする


 


48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.6kg +1.6%
現在56.2kg 31.1%
あと2.7kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
11
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!