日記
2017年7月20日(木)
体重74.1kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

飲んでしまった

23:55
体重74.1kg

万歩計 7003歩
無理やり7000歩

ALC.5% 350_缶X6


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-7.8kg
現在75.2kg 75.4%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.6s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 73.1s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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