日記
2017年7月22日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

27日目 *食事*

00:00
体重49.3kg


【朝食6:54】 48.90 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
発芽玄米甘酒+無調整豆乳
黒米ご飯+大葉の胡麻ナムル+梅干し1個
キュウリのキューちゃん漬け
無添加ドライプルーン1個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:10】 48.80 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
こんにゃく麺冷やし中華[ハム・卵・赤パプリカ・手作りガリ]
キャロットラペ+パセリ
アーモンド8粒、ベビースターパンメン(メープルシナモン味)1/2袋

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食19:04】 48.95 +0.45
フルーツハーブウォーター
ピーマンと赤パプリカのツナカレー炒め
じゃが芋のニンニクマヨ和え+パセリ
冷奴+大葉の胡麻ナムル+梅干し1個
キャロットラペ+パセリ、キュウリのキューちゃん漬け
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド10粒
・スイカ

【間食】
フルーツハーブウォーター
白いおからクッキー(白ごま味1枚・黒ごま味1枚)

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49.25 → 48.90(48.80) → 49.40 → 49.30
周期27日目(BT10) AM△△PM△△ 体調:○→△→○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×3
クリニック:ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠・エストラーナ2枚
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

優羽空
女性 
166.0cm 46.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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