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日記
2017年7月20日(木)
体重82.8kg   体脂肪率36.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

溜め込んでくれるな体

21:45
体重82.8kg  体脂肪率36.0%

 
今月3回目の水泳行ってきたので体組成計結果ぺた〜(2回目紛失)

体が溜め込み時期に入っちゃったせいか主食食べてないないのに増量→暴食→/(^o^)\
今朝起きがけの体重が84kgで焦って、糖質オッフオッフ!で夜ようやく82kg台に。
もう80kg切れる自信がなくなってきた…大体酒やめられないし…(むしろお酒で回避する場面も多々)

ま、悩んでも仕方ないすね。28年間ほったらかしだった体が1年ちょっとで変われるほど固い意志もないし、気長に行きましょう。止めないことが大事。せめて82kg台キープしてたい。


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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
今年中に70kg台を筋肉増やしながら目指します!過食癖有り(吐かない)
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.6kg -9.5%
現在83.2kg 33.6%
あと3.3kg あと3.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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