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日記
2017年7月20日(木)
体重82.8kg   体脂肪率36.0%

便通

○

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

溜め込んでくれるな体

21:45
体重82.8kg  体脂肪率36.0%

 
今月3回目の水泳行ってきたので体組成計結果ぺた〜(2回目紛失)

体が溜め込み時期に入っちゃったせいか主食食べてないないのに増量→暴食→/(^o^)\
今朝起きがけの体重が84kgで焦って、糖質オッフオッフ!で夜ようやく82kg台に。
もう80kg切れる自信がなくなってきた…大体酒やめられないし…(むしろお酒で回避する場面も多々)

ま、悩んでも仕方ないすね。28年間ほったらかしだった体が1年ちょっとで変われるほど固い意志もないし、気長に行きましょう。止めないことが大事。せめて82kg台キープしてたい。


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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
吐かない過食に悩みながらダイエットに励んでおります。
2018年は腸活を意識!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-14.3kg -4.7%
現在84.5kg 38.4%
あと4.6kg あと8.4%
目標79.9kg 30.0%

 

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