日記
2017年7月20日(木)
体重64.0kg   体脂肪率35.5%

排便がある

○

64.0kg   35.5%

21:07
体重64.0kg  体脂肪率35.5%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.5kg +3.5%
現在63.5kg 37.2%
あと8.5kg あと10.2%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年9月  
              
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.5s

あやめ
女性 
158.0cm 61.2s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.8s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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