日記
2017年7月20日(木)

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

炭水化物は朝のみ

○

間食は控える

○


行って来たんだけど、今日は今年1の暑さじゃないかって位暑かった(;´д`)

昨日みたいに初っぱなから飛ばしたら絶対持たないと思ったからいつも以上に遅く走ったんだけど、それがこうをそうしたのか余りバテる事なく走れはしたんだけど、今日は公園の周り2周して後半はウォーキングにした。

ウォーキングもしっかり腕降って大股で歩けば立派な運動だしね。今日久し振りにあんなに長い距離歩いたな。

ジョギング始める前はあの距離毎日ウォーキングしてたとか今思えば凄いよね。

明日は札幌に向けて遠征するんで、ジョギングは休み。

では、また。


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34歳 男性 身長:169.9cm
レコーディングダイエットーえぇ所詮メンヘラですから。ー自傷癖、拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.7kg あと0.8%
目標59.1kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

そら
女性 
168.0cm 61.3s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

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