日記
2017年7月20日(木)

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

未記入


行って来たんだけど、今日は今年1の暑さじゃないかって位暑かった(;´д`)

昨日みたいに初っぱなから飛ばしたら絶対持たないと思ったからいつも以上に遅く走ったんだけど、それがこうをそうしたのか余りバテる事なく走れはしたんだけど、今日は公園の周り2周して後半はウォーキングにした。

ウォーキングもしっかり腕降って大股で歩けば立派な運動だしね。今日久し振りにあんなに長い距離歩いたな。

ジョギング始める前はあの距離毎日ウォーキングしてたとか今思えば凄いよね。

明日は札幌に向けて遠征するんで、ジョギングは休み。

では、また。


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35歳 男性 身長:169.9cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.2.1から本格的にダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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