日記
2017年7月20日(木)
体重57.4kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

×

お腹空く〜夕食!

00:00
体重57.4kg  体脂肪率30.8%

昨日の夕食は
・焼肉

でした。飲み会の焼肉です。周りに気を遣っていたら、あまり食べれなかった・・・。しかも飲み物はウーロン茶でした。
帰ってお腹が空きすぎたので、お味噌汁と海藻サラダをバリバリ食べました。

これがプライベートだったらな〜。

今日の朝食は
・スイカ
・かぼちゃサラダ
・プラム 10個

お昼はお弁当です。

今日帰ったら少し運動しよう。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.1s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

にじゅう
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151.0cm 51.7s

40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

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