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日記
2017年7月20日(木)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

そろそろ40kg代に突入の予定でしたが・・・
現実、甘くないっす。
私の気合いも足りない・・・

しかーーーし、妊娠と出産で暫く逢っていなかった年下の子に久しぶりにあったら
何か痩せました?
くびれとか凄いし、足も引き締まった感じがする。
と、言われました。

去年の今頃より、体重あるけど
やっぱり、運動の効果???
しまったかな??
だと、嬉しいけど・・・

週末は相変わらず外食続きになるので
今日はフィールサイクルで燃焼しよう。

ちょっとイライラすることも多いけど
ガンバレ私!!!


コメント
2017年7月20日 22:03
他の人から言われると嬉しいですよね。
2017年7月20日 22:59
にゃおんさん
コメントありがとうございます。
他人に言われると嬉しいです。
9割はお世辞だとおもいますが・・・。
頑張りましょう。

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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.9kg +1.5%
現在56.4kg 27.0%
あと8.4kg あと9%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
11 15 16
19
24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 106.4s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

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