日記
2017年7月20日(木)

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

未記入

維持

16:12
体重98.2kg

1、1人前食べると維持!

2、調子に乗って食べる(食べ過ぎる)と太る

3、食事量を減らすと体重は減る?

4、食事量を減らすとストレスが溜る。

5、ストレスが溜まるとドカ食いをしてしまう。

6、1度ドカ食いをすると、元の大食いに戻る!

7、リバウンド・・・・・

毎回、同じ事を繰り返してるなぁー


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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-2.2kg
現在102.5kg
あと22.5kg
目標80.0kg

 

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