日記
2017年7月20日(木)
体重71.4kg   体脂肪率44.5%

朝一で食塩水を飲む

未記入

グルテンフリーの食事をとる

未記入

カゼインフリーの食事をとる

未記入

その他アレルギー物質の除去食をとる

未記入

間食はしてもドライフルーツのみ

未記入

呼吸を整える

未記入

舌回し体操をする

未記入

散歩する(1日合計30分以上)

未記入

エプソムソルトバスに入る

未記入

お通じ

未記入

自炊する

未記入

ボディーローションを塗る

未記入

71.4kg   44.5%

14:38
体重71.4kg  体脂肪率44.5%


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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.7kg +3.4%
現在71.2kg 47.4%
あと2.8kg あと6.4%
目標68.4kg 41.0%

 

  2017年9月  
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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.5s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.9s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.8s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 69.1s

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