日記
2017年7月17日(月)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:46

   


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


5月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.1kg -0.5%
現在70.4kg 35.3%
あと8.4kg あと7.3%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
      3 5
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 67.7s

メリ
42歳 女性 
161.0cm 70.9s

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