日記
2017年7月16日(日)
体重72.0kg   体脂肪率37.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:03
体重72.0kg  体脂肪率37.2%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


1月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+0.5kg +0.5%
現在71.0kg 36.3%
あと12kg あと8.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年1月  
  
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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.1s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 69.8s

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