日記
2017年7月16日(日)
体重72.0kg   体脂肪率37.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:03
体重72.0kg  体脂肪率37.2%

  


コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


9月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.2kg +1.2%
現在71.7kg 37.0%
あと12.7kg あと9%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年9月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.3s

一覧へ

 

登録がありません。
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!