ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 95日目 増減あまりなかった。
日記
2017年7月20日(木)
体重50.1kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -955 kcal
摂取カロリー 978 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

○

95日目 増減あまりなかった。

23:55
体重50.1kg  体脂肪率20.4%

夜勤休憩中でーす。

昼間には、昨日の反省を込めてウォーキングマシンを少し長くやりました。
思ったより体重は増えてなかったけど
昨日のお菓子は重量はそれほど無くてもカロリーと炭水化物。
いつ反映されるか怖いです(;´д`)

はあ…はよ帰りたーい。


コメント
2017年7月21日 02:43
私の中の増量伝説←大袈裟w

その名は

2日後の法則。。

食べ過ぎたな〜〜
って翌日ではなく
2日後に増量します。。

以前登録していたダイエットサイトのお仲間さん曰く

年寄りの筋肉痛w

でっす。

2017年7月21日 22:26
あれって不思議ですよね〜そのものの重量はないのに、なんで増えるのか・・( ̄▽ ̄;)
パンとか大好きでどうしても我慢できなくて時々食べるけど、なんでこんなに軽いのに重量増えるのかと・・(笑)
2017年7月21日 23:29
★夕顔さんへ

うわあ( ̄▽ ̄;)2日後に来るか〜!
確かに年寄りの筋肉痛は2日後に、っていいますね。
2日後までに運動増やして調整したら大丈夫かな?

2017年7月21日 23:33
★リュウさんへ

あ! 何かのサイトで見たことあるけど
女子高生がコンビニのパン売り場で
「パンこんな軽いのに、食べたら1kg太るとか
あり得なくね!?」という会話をしていたとか(≧▽≦)

軽いのにカロリーたっぷり。
変な感じですよね〜納得したくない(*´w`*)

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51歳 女性 身長:157.0cm
【継続は力なり】
皆さん頑張りましょう!
ダイエット中に食べすぎの日があっても
運動や翌日のカロリー調整で体重はちゃんと減ります。
自信持っていきましょうp(^^)q

チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-10.1kg -11.9%
現在49.3kg 20.0%
あと0.3kg あと1%
目標49.0kg 19.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

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