ダイエット日記 > なちゅさんのマイページ > 22*あ、明日体重計に乗りたくないorz
日記
2009年4月23日(木)
体重49.9kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

未記入

寝る4時間前から食べない

○

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

○

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

未記入

資格試験の勉強をする(漢検2級)

未記入

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

やばい、暴食が止まらない…ッ!(TДT)

写真は本日のおひるごはん。
フレンチトーストで有名なカフェで、
ずっと行ってみたかったお店です。
近くを通ったので、食べてきました*

噂どおり、もっちもちのふーわふわ!+゜
甘すぎず、とてもやさしいお味だったので、
ペロリとたいらげてしまいました。
サラダも、具の種類や量のボリュームがあって
すごくおいしかったです(^^)

朝から、短い間隔でいろいろ食べていたし
この時点で【絶対カロリー高いよなぁ…】という
自覚はあったんです、自覚は(;ノДノ)
今日は夕飯食べない!っておもってたのにー。

でもルールは一応全部守れたし、
今日も西永福から新宿(6駅分)まで歩いた…よ?
…相変わらず、自分にあまあまななちゅですorz

-------------------------------------
■朝・・・49.9kg(6:20)
6:45
・バナナ1本
・ヨーグルト
・豆乳100ml
・チキチキボーン5本

60 + 78 + 53 + 250 = 441kcal
-------------------------------------
10:30(←朝マックぎりぎりの時間...笑)
・サラダマリネマフィン
・オールブラン(メープル&ハニー)

281 + 180 = 461kcal
-------------------------------------
■昼
13:00
・フレンチトースト
・サラダ(トマトビネガードレッシング)
・グレープフルーツジュース
・生クリーム少し

300 + 156 + 80 + 65 = 671kcal(ひぃいー)
-------------------------------------
■夜・・・50.4kg(19:20)
19:00
・カレーライス少し(ご飯:ルー=3:7)
・レタスときゅうりの湯葉サラダ
・Cheeza(カマンベールチーズ)

572 + 114 + 196 = 882kcal(うぎゃあぁー)
-------------------------------------
■TOTAL
2455kcal
-------------------------------------


コメント
あゆみ
2009年4月23日 18:19
はじめましてっ☆
あゆみです(^^)v

私も我慢すると続かない性格です;;

一緒にがんばりましょー(+o+)❤
2009年4月23日 20:32
▼あゆみさん
はじめましてーこんばんは*
なちゅと申します(気軽になちゅと呼んでください^^)。
コメントありがとうございます+゜

おっ、同志ですね!(←違う)
あたしの場合、我慢するとだんだんストレスがたまってきて、
【いいや、もう今日は食べちゃえ!】ってなっちゃうんです。
で、いつしかずーっと【いいや、今日は食べ(以下略)】に...(;ノÅノ)

最近またモチベーションが下がりつつあるので、がんばります。
こちらこそ!ぜひぜひ一緒にがんばりましょう★
2009年4月23日 20:46
こんばんは!

おいしそーーーーーーー(*^_^*)

たまには自分にごほうびを!

私も今日は昼食に有名店の中華屋さんに行き
ニラ豚定食をいただきました!

歩こうっていう心が素敵だね!
よく頑張りました❤
2009年4月23日 21:29
▼ぴっぴさん
あたしお店で食べたフレンチトーストってはじめてだったんですけど、
【フレンチトーストってこんなおいしいんだ!】ってくらい満足でした*(^^)

あうあうあう、あたし中華だいっすきです!('q`*)じゅるり
ニラ豚定食…聞いただけで食欲が…+゜笑

わーやさしいお言葉ありがとうございます(*ノωノ)
最近ご褒美続きな気もするので(笑)、ちょっとプチ反省のつもりで...
こないだ歩いたときはくもりだったんですけど、
今日はとっても天気がよかったので歩くのもたのしかったです+゜
やっぱりお天気がいいと、気分もウキウキしますね(^^)
2009年4月24日 00:49
なちゅさん、こんにちわ!
どうしても色々食べてしまうときってありますよね〜
私も昨日そんな感じでした><

でも、とっても美味しそうですね!
フレンチトースト!
私もいってみたいです。

お互い自分磨きがんばりましょうね〜!
2009年4月24日 09:15
おはようございます(^^)♪
29兄さんなんて素敵な呼び名・・・ありがとうです(笑)

カフェなんてオシャレですな☆
自分はスタバでさえあまり行かない人間です(==;)笑

しかし美味しそう!!
甘いものが食べたくなってきた!!泣

食べた分後悔して、次の日で調整できれば
いいと思いますよ(^^)♪
あまり自分を追い詰めてもリバウンドの原因にもなりますしね♪^

またまた結構な距離を歩きましたねっ!!w
距離的には7キロくらい!?

自分だったら絶対に途中で電車乗ってます(笑)
充分すぎる運動ですよ☆

自分も昔ウォーキングという名目で、
友達と深夜徘徊してたときは、
結構体重落ちた気がします♪

:チキチキボーン美味しいですよね♪笑
2009年4月24日 20:55
▼divaさん
こんばんは*
そうなんですー…。
ここ最近、育ち盛りでもないのに食欲旺盛すぎて(+Д+;)
なんとか食い止めないと…!!

ちなみに新宿の【CAFE AALIYA】というお店です+゜
こってこてに甘いのは、途中で胸やけがして全部食べきれないんですけど、
ここのフレンチトーストはほんとにちょうどいい甘さでおいしかったー+゜

はい、これからも自分のペースでがんばりましょうー(^^)



▼おにいちゃーん!…もとい29さん笑
カフェに限らず、いろんなとこにふらーっと行っては、
おいしそうなお店を見つけて食べるのがすきなんです(^^)
スタバやドトールはかなりの頻度で利用してます*
最近カロリーと懐具合が気になってなかなか行けないですが…(´_`。)

生クリームやシナモンで味を変えてたのしめるのもよかったです+゜
写真にもあるとおり塩の小瓶も添えてくれるんですけど、
さっぱりしてこれまた美味でございました★

とりあえず今日はカロリー的にはいつもと変わらず…なのですが、
もう少し我慢できる余地があったような気もします(;ノДノ)
【前向きにゆっくりと!】をモットーにしているつもりなので、これからもがんばります*

なんのあてもなく、ふらーっとお散歩するのはすきなんです(^^)
でも【じゃあ毎日ウォーキング!】にしてしまうと続かないんですよね。
変なとこで完璧主義なので、1日でも歩けない日があるとヘコんじゃって笑

その名目、ちょっといいかもしれませんねー。
友達がいると話し相手もいるから、疲れをあまり感じずに歩けそうです*

チキチキボーン、ひっさびさに食べました♪
おいしいですよねー。お弁当にいっつも入ってました笑

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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157.0cm 48.6s

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