日記
2017年7月18日(火)
体重56.7kg   体脂肪率30.0%

ローテンション筋トレ(2 プッシュアップ系)柱間腕立て、ECC腕立て、アームカール他)

○

逆立ちもどき(最低10s)

○

朝ラン

×

腕立て伏せの日

06:10
体重56.7kg  体脂肪率30.0%

シンク腕立て伏せ 100回(30-30-40)
逆立ちもどき10秒

昨日は湯河原の花火大会
いつも湯河原から見ていたけど、
今回は真鶴から。
意外に空いていて穴場


コメント
2017年7月18日 11:00
すごい、100回!
そっか、花火大会の季節ですね。

2017年7月18日 17:17
花火ははっきり見えるんですか?花火大会、ずーっと行ってないよ。見たいんだけど、混雑が苦手で‥。
2017年7月18日 19:01
☆白と雪さん
 そ、花火の季節でもあります。
 東京競馬場と湯河原の花火は、見たほうがいいよん。
 100回といってもシンクに手をついているので負荷が軽いんです。これ、普通の腕立て伏せでできたらすごいんだけどね。

☆ラテさん
 ピンキーって、動画をアップできないのがネックですね。
 花火は、それぞれ絶対穴場スポットがあります。
 みんなが考えるようなことは、混んでいるのよね。
 私も混雑は苦手です。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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5 6 10
14 17
19 20 23 24 25
26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

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じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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