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日記
2017年7月17日(月)
体重82.1kg   体脂肪率33.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

一言体調メモ〜7月☆3週目〜

21:27
体重82.1kg  体脂肪率33.3%

 
7/17(月)睡眠[1:00-7:30]朝一で便有り。糖質控えめの生活がお腹にもいいらしく、調子良好。ただ長時間車の運転で軽い立ちくらみ有り。食欲普通、我慢できる。

7/18(火)寝不足だけど眠くない[2:30-7:30]毎日熱中症もどきになってる、食欲普通。便通上場。お尻は切れました( ^ω^)塩分取りすぎで何となくむくんでる気がする

7/19(水)途中よく目が覚めた[23:00-07:00]汗かきすぎてだる〜夕方くらくらしてた。日中プチ暴食…夕方飲酒のダメダメコース。

7/20(木)早寝遅起[22:00-10:00]どうにも動けず丸一日横になってた。暑さによっぽどまいってるのか…生理前のせいか食欲は減らず。

7/21(金)覚醒しきれない途中起きが多い[23:40-07:30]暑すぎて冷たいもの欲しい症候群。お腹の冷えが気になるので、腹巻き必須。胃薬常備。何食べても83kg台に乗ってしまうので、暴食しない程度に食べてる(諦め)

7/22(土)深酒で早めの就寝だった[22:30-7:30]ここんとこずっと、午前中の時点でへろへろ…食欲めちゃくちゃある、少し我慢できた。夕方のめまいが日常的に。

7/23(日)夜更かし[3:00-08:30]夕方に一時間ほど自転車でぷらついて軽く運動。日中ほとんど水を飲まなかったせいか、入浴時にくらっと…胃痛なし、便通有り(ここ二三日切れてない)


コメント
 
 
2017年7月18日 21:48
体調は大丈夫ですか?心配です…!毎日猛暑が続いて熱中症もどきになってしまいますよね( ; ; )まだ夏は始まったばかりなのに一刻も早く涼しくなる事を願う日々です…ヽ(;▽;)ノ
2017年7月20日 10:10
ありがとうございます!
毎日40度近くなる部屋で仕事をしたり、温度差激しい場所行ったり来たりしてるんでヘロヘロです〜(´*ω*`)もれなく体重が減ってくれれば喜ばしいのに…なんとか持ちこたえます!ぶーけさんも無理しないで〜ノシ
2017年7月21日 12:26
こんにちは(*^^*)

私も昨日は仕事終わり辺りから、背中が痛くなり、しんどくてヘロヘロでした(TT)
木曜日って週の真ん中で疲れが出てくるときなのかな?( ̄▽ ̄;)

室温40度の部屋で作業?!(((((゜゜;)
続くと体がまいりすぎてしまいますよ〜!
やるしかないけど、倒れないように気を付けてね!
いくら、たるみちゃんが若いといえど、過酷すぎる( ̄▽ ̄;)
2017年7月21日 20:02
こんばんわ〜!週の真ん中に疲れが出るのわかります〜!ちょうど木曜日が休みなので、大体一日寝て過ごしたりしちゃいますもん…

所謂、工場勤務で蒸気を使うので午前中で体力をほとんど持ってかれるので、溜まったもんじゃないです…なんとか職場のおばちゃんがくれた梅干しと自作の麦茶で生き延びてます(´*ω*`)りえぽんさんも熱中症気を付けてください〜!

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31歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-20.5kg -6.5%
現在78.3kg 36.6%
あと3.3kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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