ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > BirthDay-Diet★ あと16日! Yes!49kg台♪
日記
2009年4月22日(水)
体重49.8kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

BirthDay-Diet★ あと16日! Yes!49kg台♪

00:00
体重49.8kg  体脂肪率21.0%

今日はやりました!昨日は食事の量が少なかったせいかもしれませんが、今日はやっっっっと念願の49kg台!
デジタルでこの49ってのを見ると感動しますね。私の場合、50kgが長いもので_| ̄|○
明日にはどーなってるかわからないこの体重、キープしたいなぁ。

最近は50kg台前半で落ち着いてたし、頑張って落としていきたいな♪今週末は北京ダックを食べよう会が待ってるので、それ迄にも頑張っておきたい所。

朝>
玄米ご飯 170kcal
ポーチドエッグ 80kcal
明太子 30kcal
納豆 90kcal
昼>
焼うどん 極小 50kcal?
玉子粥 100kcal
サラダ 20kcal
晩>
玉子粥 70kcal
ほうれん草のオムレツ 200kcal
ゆでほうれん草 10kcal
ワカメのお味噌汁 少々 20kcal
ヨーグルト 60kcal
間食>
ココアクッキー 230kcal
飲み物>
麦茶
緑茶
ゴーヤー茶
ミルクコーヒー 60kcal
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1190kcal
う。_| ̄|○間食さえしなければ。明日体重50キロに戻ってるかも〜〜(汗)

運動> リアル歩き 5000歩
エアウォーカー 35分


コメント
2009年4月23日 12:13
やりましたね♪
スタート体重を思えば50kg前後ををキープ出来てる
ことも、すごいんですよね。ワタシたち…。

でも、そんな言葉に甘えてはいけませんね!

“いっぱい食べても 49kg台!!”ですよね。

元気が一番で頑張ります!!
いつもありがとうございます♪
2009年4月24日 15:40
やりました〜(ノд≦。)うれし〜!
やっぱり、50と49は違いますよね〜!
そうですよ、スタートから思えば約7kgの減量をキープしてるんですからヽ(´∀`)
スゴいですよね!ワタシたち♪たまには褒めあっちゃいましょ〜!!
でも、お腹一杯の状態ではやっぱり平気で50kg超えてると思います_| ̄|○

5月8日の誕生日まで、49kg台キープ出来る様に頑張ります!!!
こちらこそ、いつも有り難うございます〜(^-^)

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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161.0cm 58.1s

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