日記
2017年7月16日(日)
体重53.4kg   体脂肪率23.8%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

×

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

○

予定変更!

21:17
体重53.4kg  体脂肪率23.8%

本当はジムに行く予定だったけど、昨日から生理が始まってしまったので急きょ予定変更(苦笑)
うーん、昨日は頑張って午後、部屋の掃除と洗濯をしたんですけどねー。←汗だくになりましたw

仕方がないのでショッピングに予定変更しました。
新しいTシャツが欲しかったので、好きなお店を巡ったら、海外ブランドであるため「おしゃれーなんだけど高いよー」なところで素敵なTシャツを発見!
やっぱりいいお値段でしたが、まさかの50%OFFだったので迷わず購入しました(笑)

こういうのって嬉しいですよねーw

<朝食>
 なし

<昼食>
 トマトとバジルの冷製パスタ
 アイスティー

<間食>
 レモンパイ
 レモンタルト
 麦茶

<夕食>
 ごはん
 とんかつ1切れ
 肉団子3個
 野菜サラダ
 黒豆
 緑茶

<飲料>
 コーヒー
 カフェオレ
 炭酸水

実は朝ごはんを抜いて早めのお昼にしました。
日曜日のショッピングモールのフードコートはお昼時になると混みますからw
そして、それゆえのおやつです。
本当はお店でパフェとかパンケーキを狙っていたのですが、思ったよりも早く買い物が済んでしまったので、早々に帰宅しました。
自分でも根性ないなーと思います(笑)


コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

一覧へ

 

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!