日記
2017年7月16日(日)
体重81.0kg   体脂肪率48.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

×

お腹いっぱいになるまで食べない

×

30回噛む

×

1500キロカロリー以内にすます

×

リバウンド

20:20
体重81.0kg  体脂肪率48.5%

体重が最初にリバウンドしてしまった;;

さらに明日もっと体重増えるかもしれない。
今日も炭水化物祭り3をしてしまったー。

昼は甘いパン3つ。

夜はゴルゴンゾーラのペンネとゴルゴンゾーラのピザ、
アマレットのオレンジ割り。レモネード。

炭水化物+油祭り。


今日ショッピングモールに行ったのだけど、
体が重くて歩けなかった;;

ちょっとの距離でももうだめーってなった。

動けないデブになってしまったらもうどうやって痩せたら
いいのかわからない。

お腹が空くとすぐ食べてしまうし・・・。

もーあかん。

このままじゃ旅行も行けない。

スーパーと家の往復、もっぱらの楽しみといえば
食べる事、そんな生活してれば無理ないか・・・。

じゃあどうしたらいいんだろう?

なんにもわからない・・・・。
胃に風船でも入れるしかないよね。


コメント
2017年7月16日 20:32
DVDで運動やって
体力つけてくださいな
2017年7月16日 20:34
ボックル
だが断る
 
 
2017年7月17日 13:26
私も、身体が鉛のように重くて、仕方がないです。 

チビデブで、チョコチョコずっと動いてるから、ペンギンみたいと言われることが、よくありますが、今は、トドみたいに、身体を引きずるようにしないと、しんどい…

せめて、動けるデブになりたいですね…(T_T)

2017年7月17日 17:39
スマイルさんこんばんは〜!
私はダイエットに燃えてますよー!
これ以上太っちゃだめだ、と思い
今日は飴2個しか食べてないです。
頑張るよー!

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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