日記
2017年7月16日(日)
体重68.9kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計測

未記入

食べたいものは15時までに

未記入

18時以降食べない

未記入

糖質制限ゆるめ。主食抜き

未記入

身の回りの物を25個捨てる

未記入

足パカ10回×3セット以上

未記入

会食4連続…疲れ

19:05
体重68.9kg  体脂肪率35.8%

いろんなママ友との会食…持寄りランチ込みの遊ばせ会が続き、炭水化物を摂らないダイエット中の身としてはつらい一週間でした。
70.5まで体重が跳ね上がり、絶望の毎日。

世の中にはチートデイという存在があるのは知っているけど、怖くて今まで炭水化物を摂る日を作れなかった。
これがチートデイになればいいな、と思いながら食べたけど、なんとか68.9まで戻ってくることができた…。よかった〜。
昨日とおとといでガクッと下がったみたい〜。

最低値記録として記録した68s台が、今のスタート地点だと思ってるから、またここからスタート!
67.9sになれるように、がんばるぞ〜!


コメント
ふじこ
2017年7月16日 19:48
こんばんは♪
『チートデイ』知りませんでした!検索してみました!
こんなやり方あるんですね〜!!
日記に記載してくださってありがとうございます♪(*^^*)
わたし、なんだか最近毎日チートデイになってたかも、と、反省しました(^^;
週に1回がいいらしい(わたしの調べたサイトでは)ので、やってみようかなーと思いました!

これからまた一緒に頑張っていきましょう〜♪♪(p`・ω・´q)
2017年7月16日 23:52
チートディ以前試した事ありますが、
連チャンでやってしまったので失敗しました(笑)

効果はありますよねー
只やる間隔が分からなくて
そんなに怠けてしまって良いのかと。。。

失敗すると怖いので
(食欲の暴走による増量)
あれから出来ないでいます。
にゃおん
2017年7月19日 23:55
SNSをしていると知らないことを知ることができます。
チートデーとはなんじゃろな、と検索をかけて、その意味とその意義について知ることができました。
で、こういう記事もあり、私は賛成です。
https://bodymakeup.jp/cheat-day

あまりにもダイエットに几帳面な人は、拒食症になっちゃったりするので、こういう日も必要でしょうが、一般の人は、「あ〜あ、今日は食べすぎちゃった」という日が意識しなくても出ちゃうことでしょう。それは、人間的なことだと思います。

守ろうとしても破っちゃう。
それくらいで治めるのがいいと思います。
ちなみに、私は3ヶ月で10Kg痩せたことがあります。
その間、たまに(だいたいお酒の勢いで)、どか食いしちゃうこともありました。
それがチートデーだったのかどうか不明ですが、まっダイエットに成功し、大きなリバウンドはしてません。
2019年1月22日 22:27
ふじこさんへ
コメントありがとうございます。
退会されちゃったのかな?(´;ω;`)残念です。
毎回のがんばり、拝見するの楽しみでした。
遠いどこかで、お互いにがんばりましょう!
2019年1月22日 22:29
あおいさんへ
コメントありがとうございます。
休止していましたが復帰しました。
チートデイ、効果ありますよね。加減が難しいです…。
あおいさん復帰されたら、また宜しくお願いします!
2019年1月22日 22:31
にゃおんさん
コメントありがとうございます!
にゃおんさん退会されちゃったかな?(´;ω;`)
いつも暖かいコメントいただいてましてありがとうございました。
遠いどこかでお互いにがんばりましょう!

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30代後半 女性 身長:165.0cm
ワンピースをもう一度着たいです!

若いころはは49s〜55s。
妊娠で80s台に。
出産後減らすものの、すぐ復活してしばらく80s。

【2016年5月〜9月】79.5→67.4sへ。★12.1kg減
一念発起、初の糖質制限。
10月から糖質解除。半年かけてゆっくり73.9sにリバウンド。
☆☆ピンキー参加☆☆
【2017年5月〜7月】73.9→68.9kgへ。★5kg減
糖質制限で1ヶ月半で5kg減
☆☆ピンキーお休み☆☆再度妊娠
【2018年0月〜2019年1月】84→67.9kgへ。★16kg減
これはダイエットではなく、授乳と多忙で自然に減少
☆ピンキー再開☆☆
【2019年1月〜】67.9kg
体が隠れる服の毎日。
また、がんばって昔の自分に戻り、ワンピースを着る生活になりたいです。
【0000年00月00日】49.0kg
【2010年08月00日】52.0kg
【2016年05月01日】79.5kg
【2017年05月18日】73.9sピンキー開始
【2017年06月05日】71.9s
【2017年06月09日】70.9s
【2017年06月14日】69.9s
【2017年06月30日】68.9s
【2017年07月16日】68.9kgピンキー中断
【2018年00月00日】84.0kg出産
【2019年01月22日】67.9kgピンキー再開
【2019年01月30日】65.9kg
【2019年02月07日】64.9kg
【2019年03月01日】63.9kg
【2019年04月26日】61.9kg
【2019年05月02日】60.9kg


2017年5月18日スタート
開始時73.9kg 38.0%
-9.9kg -6%
現在64.0kg 32.0%
あと14.1kg あと17%
目標49.9kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.9s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

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ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 56.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

桃子
46歳 女性 
155.0cm 55.0s

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