日記
2017年7月16日(日)
体重68.9kg   体脂肪率35.8%

糖質制限

未記入

ココナッツオイルコーヒー

未記入

甘いもの禁止

未記入

30分歩く

未記入

身の回りの物を25個捨てる

未記入

ボーンブロス+脂肪燃焼スープ

未記入

足パカ10回×3セット以上

未記入

会食4連続…疲れ

19:05
体重68.9kg  体脂肪率35.8%

いろんなママ友との会食…持寄りランチ込みの遊ばせ会が続き、炭水化物を摂らないダイエット中の身としてはつらい一週間でした。
70.5まで体重が跳ね上がり、絶望の毎日。

世の中にはチートデイという存在があるのは知っているけど、怖くて今まで炭水化物を摂る日を作れなかった。
これがチートデイになればいいな、と思いながら食べたけど、なんとか68.9まで戻ってくることができた…。よかった〜。
昨日とおとといでガクッと下がったみたい〜。

最低値記録として記録した68s台が、今のスタート地点だと思ってるから、またここからスタート!
67.9sになれるように、がんばるぞ〜!


コメント
ふじこ
2017年7月16日 19:48
こんばんは♪
『チートデイ』知りませんでした!検索してみました!
こんなやり方あるんですね〜!!
日記に記載してくださってありがとうございます♪(*^^*)
わたし、なんだか最近毎日チートデイになってたかも、と、反省しました(^^;
週に1回がいいらしい(わたしの調べたサイトでは)ので、やってみようかなーと思いました!

これからまた一緒に頑張っていきましょう〜♪♪(p`・ω・´q)
2017年7月16日 23:52
チートディ以前試した事ありますが、
連チャンでやってしまったので失敗しました(笑)

効果はありますよねー
只やる間隔が分からなくて
そんなに怠けてしまって良いのかと。。。

失敗すると怖いので
(食欲の暴走による増量)
あれから出来ないでいます。
にゃおん
2017年7月19日 23:55
SNSをしていると知らないことを知ることができます。
チートデーとはなんじゃろな、と検索をかけて、その意味とその意義について知ることができました。
で、こういう記事もあり、私は賛成です。
https://bodymakeup.jp/cheat-day

あまりにもダイエットに几帳面な人は、拒食症になっちゃったりするので、こういう日も必要でしょうが、一般の人は、「あ〜あ、今日は食べすぎちゃった」という日が意識しなくても出ちゃうことでしょう。それは、人間的なことだと思います。

守ろうとしても破っちゃう。
それくらいで治めるのがいいと思います。
ちなみに、私は3ヶ月で10Kg痩せたことがあります。
その間、たまに(だいたいお酒の勢いで)、どか食いしちゃうこともありました。
それがチートデーだったのかどうか不明ですが、まっダイエットに成功し、大きなリバウンドはしてません。

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30代後半 女性 身長:165.0cm
ワンピースをもう一度着たいです!

若いころはは49s〜55s。
妊娠で80s台に。
出産後減らすものの、すぐ復活してしばらく80s。
一念発起して79.5→67.4sへ。
そして、半年かけてゆっくり73.9sにリバウンド。
体が隠れるチュニック、パンツスタイル、ロングカーデの毎日。
また、がんばって昔の自分に戻り、ワンピースを着る生活になりたいです。

【2017年05月18日】73.9s
【2017年06月05日】71.9s
【2017年06月09日】70.9s
【2017年06月14日】69.9s
【2017年06月30日】68.9s
2017年5月18日スタート
開始時73.9kg 38.0%
-5kg -2.2%
現在68.9kg 35.8%
あと19kg あと20.8%
目標49.9kg 15.0%

 

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昨日
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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

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ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Maki
30代後半 女性 
163.0cm 91.0s

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