日記
2017年7月16日(日)
体重87.0kg

朝食、間食はプロテイン!

○

お通じがあったか記録!

○

サラダにはドレッシングをかけない!

○

毎朝体重計に乗る!

○

寝る前にえごま油を飲む!

未記入

やはり

17:55
体重87.0kg

ここ10日くらい、チキンサラダと野菜サラダを食べて2キロ減。
でもそれから落ちなくなった。

なぜかと思えば、サラダにゴマドレッシングをかけていた。
カロリーはあると思ってはいたけど、やはり、か。
好きなんだけどなぁ( ノД`)

今日から、オリーブオイルにクレイジーソルトでサラダ食べます。

一か月あたり、2キロ減ぐらいが理想らしいけど、
早めにドレッシングのカロリーに気づけてよかった。

今日から記録を付け始めるので、
絶対目標体重まで到達したい!
もう妊婦に間違われたくない!(i∀i*)

ダイエットしてる皆さん、一緒に頑張りましょう!


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40代前半 女性 身長:163.0cm
思えば幼いころから肥満でした。
ダイエットは永遠のテーマです。
最高94キロまで増えました(-ω-|||)
結婚式を挙げた、10年前の体重に戻りたいです。
ただ、無理なダイエットはせず、
ゆっくりでもいいので着実に痩せていきたいです。
また、同じようにダイエットをしている方との
交流もできたらなぁ、と思います(*゚∀゚)
2017年7月16日スタート
開始時87.0kg
-1kg
現在86.0kg
あと36kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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40代前半 女性 
166.0cm 83.5s

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54歳 女性 
160.0cm 85.3s

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31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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ぱちゃこ
35歳 女性 
162.0cm 74.7s

ナツメ
20代後半 女性 
165.4cm 64.1s

ちはや
33歳 女性 
162.0cm 62.4s

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