日記
2017年7月16日(日)
体重64.6kg   体脂肪率33.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

39日め

15:12
体重64.6kg  体脂肪率33.7%

ウォーキング:休み
スクワット:30・30・30・40/130
骨盤エクササイズ

今朝は起きられなくて…
ウォーキングはお休みです。

昨日は夏祭りがあったため、たくさん歩きました!
そのせいかな?
体重も減ってくれました!


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時67.3kg 40.0%
-2.1kg -3.9%
現在65.2kg 36.1%
あと15.2kg あと11.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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団子
22歳 女性 
163.5cm 65.1s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

みねこ
56歳 女性 
160.0cm 67.5s

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Neo
37歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
36歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
29歳 女性 
156.0cm 53.0s

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