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日記
2017年7月16日(日)
体重63.9kg   体脂肪率30.2%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

ご飯は1食100gにすること!

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

娘に負けていられない!

14:02
体重63.9kg  体脂肪率30.2%

最近、娘が細くなった気がして、体重計に乗せたの。
そしたら2kg減ったって言ってたわ。(確認もこっそりしました)
羨ましい限りです。
ここんとこ、めっちゃ食べると言う事が
減っていました。密かにやっぱり頑張っていたんだわ。
18歳の時の体重が基準値になるという事を教えていたので
頑張ってるのかもしれない。娘は先生は二十歳の時の
体重だって言ってたよって言ってましたが・・・。

今日は雨・・・。
腿上げを200回しました。涼しいので運動を
頑張らなきゃって思っています。

娘になんて負けられないぞ!
頑張るぞ!おおぉーーー!!


血圧
上106
下76
脈61
体温36.6℃でした。


コメント
 
 
2017年7月16日 14:53
娘さんも頑張っているし
レモンちゃんも負けてられないわね。
娘さんがライバルって素敵だわ。
親子で、綺麗になっていくって楽しいね。

私は旦那さんと、来年の人間ドックの結果
どちらがどれだけ改善したか、競争よ!!

ね、北海道って、今、異常な暑さなの?
昨日なんて、東京より暑かったとかニュースでやっていたよ。

熱中症にならないでね。
スロジョグは何時くらいにやっているの?
2017年7月16日 14:56
Σ(゚Д゚;)なんとっ!?
18歳の頃、私はたぶん80kg超えてたと思いますw
20歳の頃はだいぶ減らしてたと思うけどこの辺も定かでないのよね〜

娘ちゃんは太っているワケではないのかしら?


北海道はすごく暑いってニュースでやってたけど今日は涼しそうでよかったね。
今日も食べすぎず頑張りましょう〜
 
 
2017年7月16日 15:32
やなり若いと痩せやすいね〜!
18歳の体重が基準値になるっていうのは、
その年齢までに脂肪細胞の数が決まるからかな?

私が18歳の頃は・・・
水商売時代だわ^^;
昼夜逆転な生活で、体もふくよか〜w
きっと私の脂肪細胞の数は一般の人より多いと思うの。
産まれた時も4kgあったしね。
母の胎内にいる頃から、既に脂肪は蓄積されてたと思われますわ。


2017年7月16日 16:28
レモンちゃん
私も、今日はいろいろ刺激を受けました。
もう一回、一花咲かせたい(意味不明)と思います〜
2017年7月16日 17:13
ポピーちゃん☆

いつも娘にはおやつを買っておくんだけど
最近はほとんど食べていなかったので
おやつは銘々に買って食べようって事になっていました。
自分で好きな物を買ったりしていたようです。
娘とガチンコ対決です!ポピーちゃんも
旦那様に負けないように頑張って!
北海道も各地で記録的な暑さになっています。
時々あるんだよね。(;^ω^)
今年は大変よ!
お互い熱中症には気をつけましょう!

私も朝に1時間ウォーキング&スロージョグを
やりたいんだけどいろいろと忙しいので
夕方にやっています。その日によってまちまちです。
ポピーちゃんは、励みになるよ!ありがとう!
お互い、ふぁいと!!
2017年7月16日 17:27
ねおみんこさん☆

何かに18歳って書いていましたよ〜。
どうも、その辺の体重に戻りたがるような。(;^ω^)
私は、18歳の頃は58kgでした。
なんとかセーフ!
みんこちゃん、結構、ふっくらしてたのね。
私も60kgだった事があります。
最近の新説・・・。体重はお年頃の時の体重に
戻りたがるがるのかも?
じゃあ、みんこちゃんは・・・?
あまりあてにならないね。(苦笑)

娘ちゃんは50kg台です。身長は約162cmです。
ぽっちゃりでしょ?
今日は涼しかったよ〜。雨もあがって爽やかです〜。
お互い、夕食の食べ過ぎに気をつけようね〜☆

2017年7月16日 17:46
ほろにがさん☆

ほろにがさんが水商売!?
ほんとなの!?まぁ、今は普通の主婦してますからね〜
いいんじゃないですか。
稼いだことでしょうね〜。綺麗だもん。

4kgの赤ちゃんってすごいな〜。健康優良児だったのね。
私は3kg台の赤ちゃんでしたが健康優良児の
大会に出たらッてドクターに言われたそうです。

脂肪細胞の数が決まっちゃうのでしょうね。
20歳前後に☆
もっと、食事の量に気をつけてあげたらよかったのにと
思います。これも食習慣なのですね。
お孫さんに、気を付けてあげてくださいね☆
2017年7月16日 17:51
だぶともさん☆

一花咲かせたいですよね〜☆
いろんな意味で♪

だぶともさんの一花はなんだろう?
考えてしまうレモンなのでした。(笑)

お互い頑張りましょう♪
2017年7月16日 19:35
18歳の頃の体重が基準値になるの?私はいいけど息子はやばいわ。

腿上げ200回!?すごい!私もやんなきゃ〜。焦るわ!!(^^;
2017年7月16日 19:35
あ〜なるほど。
18歳の頃の体重に戻りたがる説に納得。

私、その頃58〜59sで必死に60s台に乗らないよう
気にしていたような記憶が・・・。

そして油断するとすぐ58sくらいには
なっちゃうの。

娘さんと励ましあったり情報交換したりしながら
取り組めるって楽しそう。これなら頑張れそうですね^^
2017年7月16日 23:22
ラテさん☆

息子さん、細いのかな?体格いいのかしら?
焦る必要はないと思うんだけど
私も、確かに60kg前後の事があったなぁと思い
娘に言っていたのです。
私の場合、なかなか60kg台からぬけだせなくて、
60kg台が標準なのかもって思ってしまいます。
娘は来月で誕生日です。
焦らせちゃった。(^o^;)

腿上げ頑張りました。あと適当にストレッチ。
明日はどうなるやら………です。
2017年7月16日 23:33
依々さん☆

18歳の体重に戻りたがる説なんてあるんですか?
私も、頑張って痩せて58kg前後くらいでした。
もう、中学生の頃からヨガとかしてましたからね。
余程、体重が気になっていたんでしょう。
娘もいろいろと調べたり人から聞いたりするみたいなんで、いい情報源ですよ。(笑)
おやつは滅多に食べなくなりました。
ちびちびと少しずつ食べる事を覚えたようです。(笑)
二人して競争です。頑張ります!
2017年7月17日 06:03
説かどうかはわからないけど、
レモンちゃんの日記と皆さんのコメントから
勝手に説にしちゃいました。(^-^;
2017年7月17日 08:00
依々さん☆

おはよう〜☆
そっかぁ!了解です!
気にしない!気にしない!
(≧∇≦)/私も、調べてみるね〜☆
ももこ
2017年7月17日 14:37
基準値って考えたら、年齢別の体重が違ってくる説が…Σ('◉⌓◉’)
どっちなんだろうね?
2017年7月17日 17:56
ももこさん☆

そうなんですか!?
ちゃんと調べて発表しますね!
情報をありがとうございます!m(__)m

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
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Koichi
168.0cm 71.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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