日記
2017年7月16日(日)
体重81.6kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

7月サイズ測定中半

19:30
体重81.6kg  体脂肪率35.2%



くびれが大分出てきました!ヽ(´▽`)/
あと無理やり体を捻ればかなり細く見える(笑)

前回:07.02(日)
今回:07.16(日)

()は前回の記録

バストトップ:106cm/(106cm)0cm

バストアンダー:90cm/(91.5cm)-1.5cm

二の腕:右32cm/(32.5cm)-0.5cm
    左31.5cm/(32cm)-0.5cm

ウエスト:79cm/(79cm)0cm

下っ腹:93cm/(94cm)-1cm

ヒップ:101cm/(101cm)0cm

尻の下:99cm/(99cm)0cm

太もも:右57cm/(57cm)0cm
    左57cm/(58cm)-1cm

ふくらはぎ:右37.5cm/(38cm)-0.5cm
      左38cm/(38.5cm)-0.5cm

++++++++++

糖質がっつり制限(当社比)始めたおかげで体重が落ちてきた!!糖質制限てうっかりないがしろにしちゃうなー

今月はこのまま81kg台を目安に80kg台に多く乗れるようにする!!

米は朝のみ!パンはローソンの低糖質パンのみ!麺はこんにゃく!!おやつは炭水化物量30g以内!夜は野菜!肉!間食はカロリーゼロ糖類ゼロキャンディー!!これで頑張る!!!


コメント
ふじこ
2017年7月16日 20:01
わーーー!!!頑張ってますね!!!
わたしより細いです!!(身長差考えたら当たり前)
おなかまわりが落ちないんです・・・!!(>_<)
そしてすごくすごく頑張ってらっしゃるので絶対成果出ますよ!!
わたしもビアたる美さんを見習って頑張ろうと思います!!(p`・ω・´q)
2017年7月16日 21:26
頑張ってます〜!!!ふじこさんも無理せずやっていきましょう(*゚▽゚*)
そしてお腹周りは下っ腹がほんとにおちにくいです…飢餓状態になって最後の最後で使われる部位と言われるだけある…きっとこの脂肪はラクダのコブと同じ!!(笑)

私もふじこさんの日記毎日見て元気もらってますよ〜!!(≧∇≦)/

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.9kg -6.5%
現在79.9kg 36.6%
あと4.9kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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