日記
2009年4月22日(水)
体重52.2kg   体脂肪率32.1%

1日につきおやつはヒトツ+ガムのみ

×

飲み物は水 or ブラックコーヒー

○

水を1リットル以上飲む

未記入

夕飯は腹六分目

×

帰り道は 駅から歩く

○

踏み台昇降 or 半身浴 20分

○

20日目

00:00
体重52.2kg  体脂肪率32.1%

夕飯食べすぎた…(´・ω・`)


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30代後半 女性 身長:147.5cm
肩凝りと頭痛が酷いので、自律神経を鍛え中です。
「適度な運動と半身浴」なんて、なんて素敵なダイエット♪(・∀・)
…ってことで、理想体重の半分・4kg減を目標に頑張ります!
「のんびり気長に」が合言葉〜!
2009年4月3日スタート
開始時52.8kg 33.8%
-2.3kg -2.3%
現在50.5kg 31.5%
あと2.5kg あと3.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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