日記
2017年7月15日(土)
体重76.2kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

休肝日 3日目

21:15
体重76.2kg

万歩計 13345歩


コメント
2017年7月15日 23:50
どひゃー( ̄□ ̄;)!!
2017年7月16日 20:01
しんぷるさん
コメントありがとうございます

16日の夕食はお刺身でした
飲みたかったけど
飲まずに休肝日4日目です

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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.9kg
現在68.1kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -1.1`(しんぷる)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(しんぷる)
  • ±0`(コジメタボ)
  • ±0`(しんぷる)
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  2018年7月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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