日記
2009年4月23日(木)
体重66.2kg   体脂肪率21.1%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

○

○

○

○

○

やっぱり一瞬・・・

00:00
体重66.2kg  体脂肪率21.1%

体脂肪率がまた21%に。ここから攻防がきつそう。昼間動かない日はやはり脂肪が燃えないらしいな。仕事でもこのくらい数字にこだわれればカッコイイのにな。今日から腹筋のやり方を変えてみた。今までのやり方より負荷がかかってイイ感じ。腹筋も上の方だけ力を入れるとうっすら、ホントにうっすら割れ目が見えてきたかも←幻覚かも・・・。今週末こそ有酸素運動っぽいことをしてみる計画。自転車でもこいでみようかなと。天気がよければ。


昼:カレーパン 305kcal
おにぎり 200kcal
夜:ヨーグルト 150kcal

しめて605kcal。ウンコも出た。のワリには結果がイマイチ。こんな感じのダイエット開始20日目でした。


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43歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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