日記
2017年7月13日(木)
体重74.6kg   体脂肪率39.4%

夜9時以降は食べない。(ヨーグルトは可)

×

なるべくあぐらをかかない。

×

野菜から食べる

○

暇があれば肩甲骨を動かす

○

階段は腰をひねって上り下り

×

もう夏だよ

23:07
体重74.6kg  体脂肪率39.4%

やる気がでないままダラダラしてたけど、そろそろやばいね。
7月半ばに突入だよ。お盆まであと1ヶ月くらいだよ(ー ー;)
帰省したら、中学時代の友達に会うのに、この体型はマズイよー❗️

前回あった時は64キロぐらいだったけど、今は更に10キロも増えてるよー(T ^ T)
絶対びっくりするよね。やばい。せめて5キロ。
それか引き締めよう。
頑張ろう!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
Mサイズの服を着たい。なんとか頑張りたい。
2017年6月17日スタート
開始時76.0kg 40.5%
-2.3kg -1.7%
現在73.7kg 38.8%
あと18.7kg あと8.3%
目標55.0kg 30.5%

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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