日記
2017年7月14日(金)
体重72.7kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

体脂肪がぁ

08:40
体重72.7kg  体脂肪率38.6%

止まらない疲れストレス…
食べたら太るて思って…、余計我慢してストレス…

これはキケンかも(T_T)
ダイエットどころか、余計に増えて行きそうです

痩せたい気持ちばかりあって、空回りしてます

食べるときはちゃんと三食食べる!
分かってるのに…出来ないです…(>_<)

体脂肪も大変なことになってます
認知症にも運動が必要てあったし…
基本、運動は避けられないのかも

少し出掛けて、帰ってくるだけでも汗が沢山(;´∀`)
昨晩は喉も乾いて、寝る傍にペットボトル置いて寝ました

二ヶ月後に逢いたい人がいるので…
ライブだけど…
痩せて、逢いたいです(T_T)
このままだと、ストレスで増えるし…
違うことで、ストレス発散しないと…

音楽流して、気分上げて行こ〜(^^)/
今日も良い一日を〜☆


コメント
2017年7月14日 15:11
素敵な目標ですね〜♪
逢いたい人がいるって 考えるだけでも
幸せ〜、笑

私は…一昨日から(眼科にあったヘルスという雑誌から)
ダイエットに タンパク質を補うのと
おやつを食べたい〜人に
全てのおやつの 変わりに枝豆〜ってあり
枝豆を ひたすら食べてます、笑
(お塩抜きですが…浮腫みの原因になるんだって)

といいつつ アイスは食べてる自分…汗


…アガベ(シロップ)は
テキーラと同じ原料の ブルーアガベ(サボテン?)
から作った 低GI オーガニック甘味料です。
(私には)少しお高いですが…
合成物より 天然物が好きなので
…アガベや メープル 蜂蜜…など使用してます。
(…本当は 使わないのが ベストかな!?)

枝豆… 本を読んで 4束買ったんですよぉ…
どんだけ食べる気って、笑(ちなみに冷凍しました)
2017年7月15日 05:24
ふぅ♪さんへ

本当ならそうなんです…(>_<)
でも、太ってる自分では逢いたくない…。
で、モチベーション下がってます(;´∀`)(笑)

枝豆がいいんですね〜♪
枝豆好きです(*^^*)(笑)
タンパク質も取れていいですね!
私も(^^♪です。夜に食べちゃいました(;´∀`)
アイス…止められないですね〜。

オーガニック甘味料なんですね!
体には合成物よりオーガニックの方がいいですよね♪
化粧品もオーガニックがいいかなぁて思ってるけど…
なかなかいいものが分からずで…
色々試してみたいです♪

枝豆効果、期待したいですね!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.1kg
現在76.9kg 39.7%
あと14.9kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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